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Über uns
Die daoistischste der inneren Kampfkünste ist bekannt durch das Im-Kreis-Laufen und ihre positiven Auswirkungen auf die Wirbelsäulen- und Beckenbeweglichkeit.
Gesundheitliche Vorzüge: gutes Training für Becken, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, Ausgleich beider Gehirnhälften, Stärkung des Gleichgewichtssinns, noch bessere Rückenbeweglichkeit als beim Taijiquan.
Kampfaspekt: durch die Kreisbewegungen kennen Bagua-Kämpfende keinen toten Winkel; können also nicht von hinten überrascht werden, sondern verwirren die Gegner durch permanente Drehungen und Spiralen.
Und außerdem: Es macht RIESIGEN Spaß!
Grundschritte und Handhaltungen
typisches Im-Kreis-Laufen
"die 8 Hände der Familie Sha"
Bazigong
Partnerform Duilian I
Der Termin "für alle" ist auch gut zum Aufwärmen für den zweiten
Termin geeignet.
kein Anmeldeschluß
eine Anmeldung wäre nett, ist aber nicht nötig
der Familie Sha
Diese 8 Übungen sind sehr harmonisierend,
wirken tiefenentspannend und gleichzeitig erfrischend. Durch die
ausgeglichene Ausführung verbessern sie die Koordination und damit
auch die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften. Was dann wiederum
intelligenter und kreativer macht ...
Außerdem lockern sie natürlich die Schultern, alle Arm- und
Beingelenke, "entsteifen" das Becken, stärken die Tiefenmuskulatur
und die Sehnen. Gut für die Frühlingsbeweglichkeit!
Dieses Qigong-Set kann zur Vorbereitung für die Bagua-Formen und
-Handhaltungen genutzt werden, ist aber selbstverständlich auch für
sich alleine sehr bereichernd.