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Über uns
Qigong ist alt. Uralt. Einige sagen, dass es vor mehreren tausend
Jahren entstanden ist. Inzwischen ist es zu einem wichtigen Teil der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geworden, einem Teil, der
besonders die Eigenverantwortung betont.
Mit den Bewegungssequenzen, die durch Visualisierungen bzw. durch
das Lenken der Aufmerksamkeit unterstützt werden, kann die eigene
Gesundheit gestärkt und erhalten werden. In seiner langen Geschichte
hat Qi Gong viele verschiedene Stile und Übungen hervorgebracht, so
z.B. Atemübungen, Konzentrationsübungen, Stilles Qi Gong, Übungen,
die Tiere nachahmen und welche, die direkt auf bestimmte
Krankheitsbilder wirken.
Das regelmäßige Üben (Gong) schärft die eigene Körperwahrnehmung,
vermittelt ein neues Körpergefühl und hilft, eigene Grenzen
schneller zu erkennen und gegebenenfalls sanft zu erweitern.
der Familie Sha
nächster Workshoptermin auf Anfrage
Vorschläge sind willkommen! :)
keine Vorkenntnisse nötig
weitere Infos
Chen-Stil
Sonntag, 25. Juni, 16-18 Uhr, 40 EUR
Übungen 1-4
keine Vorkenntnisse nötig
Diese acht "kostbaren" oder "edlen" Übungen (wie Brokatstoff) wirken
umfassend auf Körper und Geist. Sie sind entspannend und
verspannungslösend, innerlich stabilisierend, beruhigend für das
Nervensystem und gleichzeitig kreislauf- und energieflußanregend.
Bei der angebotenen Chen-Stil-Variante wird großen Wert auf innere
und äußere Spiralbewegungen gelegt, weshalb sie energetisch sehr
effektiv ist.
Das besondere Plus:
Einfach zu erlernen verbessern sie mit wenig täglicher Übungszeit
enorm das eigene Wohlbefinden.
Auch für Wiederholende gibt es viele Möglichkeiten, um Gelerntes zu
überprüfen und weitere Details zu vertiefen.
Ein Einstieg in diese neue Workshopreihe ist jederzeit möglich!
Stilles Qigong zum Tages- und Wochenausklang
Übungen u.a. nach Meister Li Zhi Chang + Paul Shoju Schwerdt
freitags, 18-19:30 Uhr
keine Vorkenntnisse nötig
Termine einzeln buchbar
60 min für 20 EUR, 90 min für 30 EUR
die erste Teilnahme ist kostenlos
nach der dritten Teilnahme gibt es den Wiederholer:innen-Rabatt
mögliche Termine:
(weitere Vorschläge sind herzlich willkommen!)
28. April 2023
5. Mai 2023
2. Juni 2023
30. Juni 2023
21. Juli 2023
Die Workshopreihe "Im Fluß der
Jahreszeiten" bietet jahreszeitlich passende
Qigong-Übungen, Meditationen, Ernährungstipps, Erfahrungswissen
und einen
Weg der Selbsterkenntnis.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Teilnahmevoraussetzung: ein
bißchen Mut! :-)
Sonntag, 18. Juni 2023
12-15 Uhr, 60 EUR
Übungen und Reflexionen
passend zum Sommer
machen offen und optimistisch
bewusster und feinfühliger
mitzubringen ist bequeme Kleidung, möglichst in rot und etwas
festlich, ein Lieblingsstift und ein Symbol für "Feuer"
Mittwoch, 21. Juni 2023
18-20 Uhr inkl. Lüftungspausen, keine Vorkenntnisse erforderlich
Teilnahme 60 min = 20 EUR
Teilnahme 90 min = 30 EUR
Teilnahme 120 min = 40 EUR
Übungen passend für diesen ganz besonderen
Tag im Jahr
für den Übergang von der Yang- zur Yin-Zeit
"Ich will alles - oder nicht?"
Terminvorschläge sind willkommen.
nach Prof. Cong Yong-Chun
nächster Termin
auf Anfrage
Diese Art des Gehens ist eine feine Art, den Funktionskreis Nieren
zu stärken, im TCM-Verständnis der Sitz des ursprünglichen Qis. Das
ursprüngliche Qi ist durch Ernährung und Atmung nicht aufzufüllen;
es will also bewahrt und gestärkt werden, wenn ein langes und
gesundes Leben angestrebt wird.
Das nierenstärkende Qigong-Gehen nach Prof. Cong Yong-Chun wird auch
in der Rekonvaleszenzphase nach Krebserkrankungen oder anderen
schweren Erkrankungen zur Förderung des Allgemeinbefindens und der
Gesundheit eingesetzt.
Darüber hinaus sieht es lustig aus, bereitet eine Menge Spaß,
kräftigt die Bein- und Atemmuskulatur und bringt Körper und Geist in
einen angenehm frischen und gelösten Zustand.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
mit Axel Flachowsky
Aus buddhistischer Sicht sind die drei Geistesgifte Gier, Hass und
Verblendung die Ursachen für einen unfriedlichen Geist, der zu
vielen körperlichen Krankheiten führt. Auch die westliche Medizin
bestätigt, dass durch solche Geisteshaltungen Stoffe ausgeschüttet
werden, die den Körper auf Dauer schädigen. Durch Abbau der Gier
(dem Haben- und Besitzenwollen), des Hasses (der Ablehnung von
Fremdem und Anderem) und der Verblendung (der Unwissenheit und dem
Nicht-Wissen-Wollen) stellt sich eine ruhige geistige Haltung ein,
die den ganzen Organismus deutlich entlastet und entspannt.
Das "Mark", aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin eine
Matrix aus Gehirn, Knochen- und Rückenmark und der Knochen selbst,
wird von den Geistesgiften gereinigt und der Körper kann gesunden.
Daher kommt der Name Xi Sui Jing Qi Gong, der übersetzt
Knochenmarkwaschen-Qi Gong heißt.
Xi Sui Jing Qi Gong ist eine vergleichsweise meditative Form und
wird, anders als die meisten Qi Gong-Formen, nicht stehend, sondern
im Sitzen und Liegen ausgeführt.
Die Form ist in drei Teile gegliedert. Erst werden im Sitzen sanft
fließende Bewegungen der Arme, ähnlich dem Taijiquan, ausgeführt.
Dabei werden die Wirbelsäule und die Schulter- und Nackenregion
bewegt und entspannt und der Energiefluß im Körper verbessert. Dann
werden im Liegen verschiedene einfache Stellungen der Arme und Beine
geformt, wodurch Yin und Yang der Organe reguliert werden.
Schließlich werden, wieder sitzend, weitere Armbewegungen
ausgeführt, und es gibt Abschnitte ohne körperliche Bewegung.
Während dieser stillen Abschnitte werden Atemübungen vollzogen oder
das Qi mithilfe der Vorstellungskraft im Körper bewegt.
Xi Sui Jing Qi Gong ist eine sehr alte Form und wurde Anfang des 6.
Jh. von dem buddhistischen Mönch Bodhidharma gelehrt. Das Wissen des
Xi Sui Jing Qi Gong galt lange Zeit als verloren und ist erst Ende
des 20. Jh. wieder an die Öffentlichkeit gelangt.
Workshop mit Axel
Flachowsky
beide Termine zusammen: 155 EUR, einzeln: 85 EUR
Forumsermäßigung, Ermäßigung für Wiederholende
Der Name "Duft" Qi Gong ist etwas irreführend und eigentlich nur eine unglückliche Übersetzung, denn es hat nichts mit Duftölen oder Räucherwerk zu tun. Das chinesische Schriftzeichen bedeutet zwar unter anderem auch "Duft", aber auch "rein" und "klar" wie z. B. frisches Quellwasser.
Duft-Qi Gong wirkt körperlich reinigend und mental klärend. Im Körper werden nicht nur künstliche Stoffe gespeichert, die wir mit unserer täglichen Nahrung und über unsere Lungen und die Haut aufnehmen, sondern auch Abbauprodukte unseres Stoffwechsels. Je mehr ein Körper unter Stress leidet, desto weniger optimal funktioniert der Stoffwechsel und desto mehr Stoffe reichern sich im Körper an. Durch Duft-Qi Gong wird der Körper in die Lage versetzt, diese Stoffe auszuscheiden. In unseren Zellen werden auch mehr oder weniger traumatische Ereignisse unseres Lebens gespeichert. Auch solche emotionalen Blockaden können mit Duft-Qi Gong gelöst werden.
Durch regelmäßiges Üben findet der Geist zur Ruhe. Energetische Blockaden werden gelöst, Verspannungen und Schmerzen werden gelindert, die Organfunktionen werden unterstützt.
Eine Besonderheit des Duft-Qi Gong ist, dass man sich während des Übens bewusst NICHT auf die Ausführung und Wirkung der Übungen konzentrieren soll. Duft Qi Gong ist in zwei Teile gegliedert, die aus jeweils 15 sehr einfachen Bewegungen bestehen. Die einzelnen Bewegungen werden jeweils mehrfach wiederholt bevor die nächste Bewegung ausgeführt wird. Der erste Teil wirkt entgiftend (reinigend, klärend), der zweite stärkt das Qi des Körpers und wirkt heilend.
Duft-Qi Gong ist eine sehr alte Form und wurde vermutlich während der Tang-Dynastie (618-906) von einem buddhistischen Mönch namens Xuan Zhang entwickelt.
Der Workshop befähigt die Teilnehmenden, die Qi Gong-Form selbständig zuhause zu üben. Am ersten Tag des Workshops wird der erste Teil von Xiang Qi Gong gelernt. Dieser kann separat gebucht werden. Für die Teilnahme am zweiten Tag ist die Kenntnis des ersten Teils erforderlich.
wirkungsvolles Übungssystem zur Pflege der
Gesundheit
Terminvorschläge sind willkommen
8
daoistische Gesundheitsübungen, 1000 Hände Buddhas, Daoistische
Bodenübungen (Dao Yin), Guolin-Qigong, Hun Yuan-Qigong,
Jahreszeiten-Qigong, Rücken-Qigong, Sun-Moon-Lightning-Qigong ...
Kurse und/oder Workshops gerne auf Anfrage!
Anmeldeschluss zu
allen Kursen + Workshops (außer Probestunden) ist 14 Tage vor
Unterrichtsbeginn.
Anmeldungen sind nur mit gleichzeitiger Überweisung verbindlich. Rücktritt von gebuchten Lehrveranstaltungen ist nur bis zum Anmeldeschluß oder bei Stellung eines Ersatzteilnehmers/einer Ersatzteilnehmerin möglich.