Workshops

San Shou - Partnerform

Mittwoch, 4. Dezember, 19:30-20:30 Uhr oder bis 21 Uhr, 35 € oder 13-15 € mehr
Mittwoch, 22. Januar, 19:30-20:30 Uhr oder bis 21 Uhr, 35 € oder 13-15 € mehr
Mittwoch, 26. Februar, 19:30-20:30 Uhr oder bis 21 Uhr, 35 € oder 13-15 € mehr

Die San Shou - Partnerform des Yang-Stils nach Gin Soon Chu, Boston, ist wie die Form ein festgelegter Bewegungsablauf. Ihre Ausführung führt zu einem deutlich besseren Verständnis der Solo-Form und natürlich auch der grundlegenden Prinzipien. Spielerisch werden Angriff und Verteidigung, nachgeben und durchsetzen, Yin und Yang geübt.

ein Einstieg ist jederzeit möglich

Teilnahmevoraussetzung: Kampfkunstgrundkenntnisse

Der Erfahrbare Atem®

mittwochs, 18-20 Uhr, 40 EUR
zur Teilnahme bitte möglichst rechtzeitig vorher den Vertrag anfordern

8. Januar 2025: Die kosmische Übung (Teil 1)
5. Februar 2025

mit Susanne Lauer https://atemtherapie-lauer.de

„Der Erfahrbare Atem® macht auf allen Ebenen bewusster. Der/die Atmende wird körperlich durchlässig, seelisch wandlungsfähig und geistig flexibel – wenn er/sie den Wunsch hat, sich zu ändern.“ Prof. I. Middendorf

Wir arbeiten mit einfachen Sammlungs- und Bewegungsübungen, die sich auf den eigenen, ganz persönlichen Atem beziehen. So öffnen sich Möglichkeiten den Körper neu wahrzunehmen und Bekanntschaft mit seinen Kräften zu machen. Muskelspannungen regulieren sich und der Atem kann leichter, freier und tiefer werden. Es macht Freude, sich vom Atem führen zu lassen.

„Keiner kann uns und unseren Atem besser verstehen, als wir selbst, wenn wir ihn wahrnehmen, empfinden und zulassen, so wie er ist.“ Prof. I. Middendorf

Die Termine richten sich an Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse.

Jian - das chinesische Schwert

Samstag, 18. Januar 2025, 11-13 Uhr, 40 EUR
begrenzte Zahl der Teilnehmenden

Übungsleiterin: Anja Schneider (zertifizierte Lehrerin des Tai Chi Forums Deutschland)

Das Schwert (Jian) ist eine traditionelle Waffe der chinesischen Kampfkünste (Wushu) und die erste Waffe nach der Faustform oder Form der leeren Hand. Sie stellt eine Erweiterung der waffenlosen Form dar und trägt somit auch zur Verbesserung der Übungspraxis im waffenlosen Stil bei.

Hauptsächlich werden durch das Üben mit dem Schwert die großen Gelenke wie Hüfte und Schultern gelockert und die Handgelenke gekräftigt. Die Schwertform nach Meister Huang Wei Lun sorgt für eine gute Dehnung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Körperkoordination.

Insgesamt bietet diese Schwertform eine ideale Ergänzung der langen Handform, da sie mit ihren Bewegungsbildern an diese anknüpft und gleichzeitig durch Nutzung des Schwertes und Verlängerung der Schritte die energetische und räumliche Reichweite erhöht.

Übungsschwerter stehen zur Verfügung. Sie können aber gern auch ihr eigenes Schwert mitbringen. Geübt wird mit Holz-, Teleskop- oder Metallschwertern (ungeschärft).

Armspirale in Form 1 am Wochenende

für alle, die Form 1 selbständig laufen können und auch schon die Yin Yang-Vertiefung in Form 1 haben

Bei dieser Vertiefungsstufe wird mit der Unterarmrotation von Elle und Speiche der bewußtere, entspanntere und effizientere Einsatz der Arme in der Form geübt. Spezielle Vorübungen helfen, die Beweglichkeit der Arme deutlich zu verbessern und die Schultern noch mehr zu lockern. Die Bewegungen der Form werden klarer; der Qi-Fluß kontrollierter.

die Termine werden in der Gruppe gemeinsam festgelegt
12) Sonntag, 1. Dezember, 16-18 Uhr, 40 EUR
13) Sonntag, 26. Januar, 16-18 Uhr, 40 €

Zentrumsbewegung

Der Rumpf in sich und das Verhältnis von Rumpf, Armen und Beinen wird koordiniert und synchronisiert. Die Form wird bewußt aus dem Zentrum heraus bewegt. Dies beruhigt den Geist und verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper. Jede Bewegung von oben nach unten oder umgekehrt muß sich durch unser Zentrum im unteren Bauchbereich bewegen. Das Zentrum ist die Nabe des Rades, durch welche alle Speichen eines Rades gehen müssen. Daher die zentrale Bedeutung der Zentrums-Bewegung für inneres Taijiquan. (Zitat: Volker Jung)

Wer dabei sein möchte und auch die Termine mitbestimmen will, setzt sich einfach mit uns in Verbindung. Die Termine werden von den Teilnehmenden kurzfristig vorher gemeinsam festgelegt.

"Zentrum in Form II am Wochenende"

Die Teilnahme kostet pro Stunde 20 EUR. Aufgelaufene Fehlstunden können bis zur Hälfte des Gesamtpreises angerechnet werden.

Teilnahmevoraussetzung: Form II selbständig laufen zu können und
Yin Yang-Vertiefung in Form II

18) Samstag, 18. Januar, 16-18 Uhr, 40 EUR

Form II neu

Wer hat Lust, Form 2 zu lernen? Aufzufrischen? Zu vertiefen?
Alle können jederzeit teilnehmen!

nächste mögliche Termine:
- Mittwoch, 15.1., 18:30-19:30 Uhr
- Sonntag, 26.1., 14:30-15:30 Uhr
- Mittwoch, 29.1., 18:30-19:30 Uhr

Ein Termin findet nur mit mind. drei Teilnehmenden statt.
60 min Training kosten 20 EUR.

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