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Xingyi Quan (Hsing I Chuan)
Lust auf Schnelligkeit und einen klaren Geist?
Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, einmal eine der nicht so häufig
angebotenen inneren Kampfkünste kennenzulernen. Xingyi Quan gehört
zu den drei klassischen inneren Kampfkünsten neben Taijiquan und
Bagua Zhang. Im Xingyi Quan werden, anders als im Taijiquan, die
Bewegungen schneller ausgeführt und die Schritte sind länger.
Charakteristisch ist hierbei die Geradlinigkeit und die dadurch klar
erkennbare Richtung. Es kommen zwar durchaus Drehungen vor, jedoch
sind die einzelnen Formteile nicht so rund wie beispielsweise im
Taijiquan oder so spiralförmig wie im Bagua Zhang. Xingyi Quan wird
auch als "Blitzboxen" bezeichnet.
Vorkenntnisse in anderen inneren Kampfkünsten sind hilfreich, aber
nicht zwingend notwendig.
In diesem Workshop wird das 5-Elemente-Xingyi der Familie Sha erlernt. Jedem der 5 Elemente ist hierbei eine Bewegung zugeordnet. Entsprechend der fünf Wandlungsphasen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es einen kreierenden und einen zerstörenden Kreislauf. Beide bestimmen den Ablauf der beiden kurzen Formen des 5-Elemente-Xingyi.
Bei "1000 Hände Buddhas" handelt es sich um
ein fünfteiliges Qi Gong-Set, u.a. nützlich zur Erhöhung des
persönlichen Energielevels.
Im ersten Teil werden Bänder, Sehnen und Gelenke durchlässig
gemacht; kleinere Muskelgruppen um die Wirbelsäule herum gestärkt.
Ebenso werden durch unterschiedliche Positionen die Arme und der
Schulterbereich besser beweglich.
Im zweiten Teil wird der Körper in zehn Positionen mit
unterschiedlichen Handhaltungen mit Qi aufgeladen. Durch das Halten
der einzelnen Positionen in Stille hat dieser Teil auch einen stark
meditativen Charakter.
Teil Drei beschäftigt sich mit dem systematischen Aufbau der Aura
von innen nach außen. Das Energiefeld im sowie unter- und oberhalb
des Körpers wird mit Qi aufgeladen.
Der vierte Teil macht die eigene Aura in alle Richtungen noch feiner
erspürbar. Die einzelnen Positionen werden mehrfach wiederholt.
Dieser Teil wirkt besonders entspannend und ausgleichend.
Der fünfte und letzte Teil beinhaltet wiederum Stellungen aus den
vier vorigen Teilen. Er wird im Sitzen ausgeführt und harmonisiert
abschließend die unterschiedlichen Aspekte des gesamten Sets.